본문 바로가기

전체 글

 (126)
습관의 중요성 - 메모편 하루 일과를 지내다 보면, 일상속에서 소소한 기쁨을 느낄 수 있게 됩니다. 밥을 먹을 때, 식당에서 선택한 메뉴가 내 마음속에 딱 맞아 떨어 지면, 먹으면서도 행복하고 다 먹고서도 기쁨을 누릴수 있습니다. 그리고 그 식당에서의 좋은 추억을 가지고 떠나게 됩니다. 하지만, 매번 이러한 행복과 기쁨을 느끼지는 못합니다. 식당을 가서 주문을 하면 생각보다 맛이 없고, 기대한 것과는 다르는 경우가 많습니다. 그래서 저는 식당과 메뉴에 대해 메모를 남겨두고 거기에서 느꼈던 감정도 함께 메모를 적는 습관을 가지게 되었습니다. 많은 책에서 혹은 유명한 사람들도 메모를 강조하는 경우가 많은데요, 메모가 중요하다는 것을 머리로는 알겠는데, 행동으로 쉽게 옮겨지지 않는 분들을 위해서, 저는 오늘 포스팅은 메모를 습관으로 ..
추워지는 날씨 운동추천 날씨가 10월이 지나가면서, 낮과 밤의 일교차가 점점 심해지고 있습니다. 추워지는 저녁 활동을 할 수 있는 시간도 많이 줄어드는 것 같습니다. 그래서, 다가오는 겨울철 건강대비를 위해서 운동을 해야하는데, 어떤 운동이 좋을까요? 1) 준비운동은 더 철저히~ 준비운동은 무슨 어떤 스포츠 마다 중요한 부분입니다. 효율적인 운동을 위해서는 스트레칭을 통해서 근육을 플어주고 운동을 해야하는데요. 부상위험도 낮추고, 활동력도 증진시켜줘 준비운동은 필수중에 필수라고 합니다. 가을철, 준비운동은 좀 더 심혈을 기울여야 하겠습니다. 특히, 갑자기 변하는 날씨에는 천천히 운동하며 몸을 움직여야 부담을 주지 않게 됩니다. 전체적인, 준비운동을 더 천천히 깊게 10분정도 더 길게 잡고 운동을 하는게 중요합니다. 2) 요가 ..
잠 - 베르나르 베르베르 (Bernard Weber) (2017) - 역설수면과 나 자신 올해 중순 정도에 베르나르 베르베르의 잠이 출간되었다는 소식을 듣게 되었습니다.대학교 때 "나무"를 읽고 감탄하면서 영화를 본듯 재밌게 읽었던 기억이 있습니다.이번 신간 '잠'도 영화를 보는 느낌으로 책이 읽혀져서 감정전달과 상상이 잘 된다는 특징이 있습니다.의학적인 단어 등 이해가 어려운 어휘가 나오는 경우 독자들을 위해 쉽게 풀어서 전달 해주는 느낌을 많이 받아 섬세한 배려심을 느낄 수 있었습니다.그럼 베르나르 베르베르의 "잠"을 리뷰하겠습니다. 저는 이 책에서 2가지 부분에서 가장 감동이 왔습니다.첫번째로는, 자크 클라인과 아들 이카르 클라인과의 대화에서 꼽았습니다.자크는 6단계 수면에 대한 비밀을 풀려고 시도를 합니다. 그리고 아들 이카르는 아버지의 도전을 많이 걱정하고 있는 상황입니다. "그런데..
레미제라블을 읽고.... - 진정한 자유를 위해서 Do you hear the people sing 레미제라블 (LES MISERABLES) - 빅토르 위고 (1862) 프랑스 혁명이후 "6월 항쟁" 을 배경으로한 빅토르 위고의 소설입니다. 어렸을 때, 동화속에서도 장발장에 관한 이야기를 익히 알고 있었는데요. 성인이 되고 레미제라블을 읽게 되면서, 장발장은 착한사람이고 자베르는 나쁜사람 이다라는 단순한 생각 아니라 사건중심으로 글을 읽게 되었습니다. 줄거리는 모두다 아실 것 같아 적지는 않습니다. 하지만, 중요한 사건을 중심으로 적어 내려가려고 합니다. A) 고통의 억압 vs 의무와 명예의 억압 일단 장발장은 한국사람이 아닙니다. ㅋㅋ 장발장의 본명은 Jean Valjean으로 배고픔에 시달려 빵을 훔쳤고, 경찰 자베르 (Javert) 에게 붙잡히게 ..
환절기 건강 조심하세요~ 환절기~ 건강 챙기는 방법! 추석 이후에, 비가오고 날씨가 많이 추워졌는데요. 오늘 일교차가 10도 이상 차이가 납니다.. 저도 환절기 때 마다 오는 호흡기 질환때문에 불편하네요.. ㅠㅠ 목은 막히고, 움직이기 귀찮고, 많이 먹고 (환절기 때문?) 이럴 때 일수록, 먹는거 마시는거 입는거 가장 중요합니다. 오늘은 환절기에 건강챙기는 방법에 대해 저의 노하우를 올립니다. 과학적으로 증명된것도 있고 증명이 아직 안된것도 있으니 주의하며 올립니다... 1) 물을 평소보다 더 많이 마시자. 물은 인체에 70퍼센트 이상 차지할 정도로 신체를 구성한 중요 요소입니다. 혈액을 순환시켜주고, 소화도 도와주고, 그리고 호흡기 질환을 예방해 줍니다. 물이 흘러가면서 몸에 있는 노폐물들을 제거해줌으로 우리가 호흡기에도 도움..
미비포유 - 읽고나서... 미 비포 유 (ME BEFORE YOU) - 조조모예스 (2013) 미 비포 유를 완독을 하고 뒤늦게 리뷰를 적습니다. 일단 책두께가 다른 장편소설 1,2권으로 제작 할 수 있을만큼 두껍다. 총 페이지가 535페이지 이다. 한권으로 들고다니기도 불편해서 집에서 쉬는시간에 책을 읽어 완독을 했다. 간략적인 줄거리를 적어보면... 주인공인 루이자는 6년동안 일해왔던 커피숍을 그만두게 되었고 (주인의 폐업...) 실업자 신세로 놓게 되었다. 새로운 일자리를 구하기 위해, 알선 업체를 들리게 되었고, 거기서 시급이 높은 직장이 올라와 지원하게 된다. 처음에는 망설였지만, 집안 사정이 좋지 않아 어쩔수 없이 면접을 보게 된다. 2년전 사고로 인해, 척추손상 (C5/4)으로 손, 발을 거의 움직일수 없는 윌과 만나..

티스토리툴바