습관의 중요성 - 양치질

안녕하세요?

오늘은 습관의 중요성 - 양치질에 대해서 포스팅합니다. 재미있게 읽어주세요~^^

 어렸을 때부터 양치질에 대한 교육은 많이 받아왔습니다. 유치원, 초등, 중등, 고등학교에서 선생님들이 모형 치아와 칫솔을 가지고 가르쳐 주셨습니다. 물론 성인이 되어서도 치아관리가 중요한 만큼 양치질을 잘 해야 한다고 생각합니다. 아래 내용 잘 읽어주세요~

1. 양치질은 치아 건강의 필수

 밥을 먹거나 여러 음식물을 섭취할 때 치아를 이용해서 잘게 부숩니다. 그리고 그 과정에서 치아 사이 혹은 잇몸과 치아 사이에 음식물이 낄 수밖에 없습니다. 아무리 조심히 밥을 먹는다고 해도 작은 음식물들은 걸릴 수밖에 없습니다. 그래서 양치질은 필수적입니다. 눈에 보이지 않거나 음식물이 치아 사이의 없다고 느껴진다고 하지 않을 경우, 치아에 고통이 느껴지게 됩니다. 나중에 치과에 가보면 충치가 생겼다는 진단을 받게 됩니다. 하지만, 꾸준히 양치질하게 되면 이러한 징조도 훨씬 빨리 알아채게 되며, 더 심각한 상황을 예방할 수 있습니다.

2. 3-3-3 운동

 우리나라에서는 양치질을 "하루 3번, 식후 3분 이내, 3분 동안"이라는 3-3-3운동을 권장했습니다. 식사를 하고 난 뒤 되도록 빠르고 구석구석 양치질을 해야 하는 것을 중점으로 둔 캠페인입니다. 그렇지만, 식사하지 않아도 양치질은 반드시 하는 것이 중요합니다. 신체 내부 분비물의 영향으로 치아에 영향을 줄 수 있고, 치아 건강도 스스로 확인할 수 있고, 잇몸 건강도 지켜줄 수 있기 때문에 양치질은 꼭 해 주어야 합니다.

3. 부드럽게, 쓸어내리듯이, 구석구석

 양치질을 할 때, 세게 하면 찌꺼기가 잘 빠져나올 것 같고 시원해지는 느낌도 있어서 움직임을 크게 합니다. 하지만, 잘못된 양치질로 잇몸이 상처가 나고, 치아 사이에 찌꺼기를 제거하지 못하는 잘못된 양치질을 하는 경우가 발생합니다. 양치질은 부드럽게 칫솔을 치아에 대고 45도의 각도를 잡으며 위 치아와 아래 치아의 음식물을 제거해 주어야 합니다. 그리고 치아 사이사이 구석구석 닦는 것이 중요합니다. 잘 보이지 않는 곳의 시작으로 충치가 시작될 수 있습니다. 올바른 칫솔 방향은 아래 그림 참조하시기 바랍니다.

 처음에는 번거럽고 귀찮더라도, 하나씩 지켜나가면 치아 건강도 챙기고, 큰 아픔도 예방할 수 있습니다.  꼭 명심해 주세요~

 이상으로 양치질에 대한 포스팅을 마무리하겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.^^