물 마시기 (1) 썸네일형 리스트형 습관의 중요성 – 물 마시기 안녕하세요? 오늘은 습관의 중요성 물 마시기편에 대해 포스팅 하겠습니다. 많이 읽어주세요~ 물은 각각 체형에 따라 구성하는 비율이 다른데 대개 55% ~ 95%로 구성되어 있습니다. 몸이 정상적으로 유지하기 위해서는 매일 1~5리터의 물을 마셔야 탈수 현상을 막을 수 있다고 합니다. 그리고 물을 직접적으로 수취하는 것도 중요하지만, 음식에 포함되어 있는 물도 함께 섭취를 하는 것도 중요합니다. 특히 육식보다는 채식에 수분이 높으므로 채식을 주로 먹는 사람에게는 별도로 물을 수취하는 것을 줄여도 탈수 현상은 더 적게 오는 편입니다. 소화가 어려우신 분, 그리고 혈액 순환이 원활이 잘 되지 않는 분 또한 물 부족일 경우가 있을 수 있으니 충분한 물 섭취는 건강에도 필수적입니다. 계절이 변함에 있어서도 충분한.. 이전 1 다음