가을철 운동 (1) 썸네일형 리스트형 추워지는 날씨 운동추천 날씨가 10월이 지나가면서, 낮과 밤의 일교차가 점점 심해지고 있습니다. 추워지는 저녁 활동을 할 수 있는 시간도 많이 줄어드는 것 같습니다. 그래서, 다가오는 겨울철 건강대비를 위해서 운동을 해야하는데, 어떤 운동이 좋을까요? 1) 준비운동은 더 철저히~ 준비운동은 무슨 어떤 스포츠 마다 중요한 부분입니다. 효율적인 운동을 위해서는 스트레칭을 통해서 근육을 플어주고 운동을 해야하는데요. 부상위험도 낮추고, 활동력도 증진시켜줘 준비운동은 필수중에 필수라고 합니다. 가을철, 준비운동은 좀 더 심혈을 기울여야 하겠습니다. 특히, 갑자기 변하는 날씨에는 천천히 운동하며 몸을 움직여야 부담을 주지 않게 됩니다. 전체적인, 준비운동을 더 천천히 깊게 10분정도 더 길게 잡고 운동을 하는게 중요합니다. 2) 요가 .. 이전 1 다음